Sårbar naturlig livskris i kvartalet, tusenåriga krävde rationell ansiktsverklighet

Trött på livet känns huvudet trött och gör att allt gjort känns tungt. Lejar gissar framtiden eller frågar varför tändes i sådana förhållanden. Det känns som om världen ställer sina förväntningar på sig själv genom någon. Det spelar ingen roll hur känslorna och önskningarna har. Världen och dess innehåll känns inte mer än barer som är ett fängelse för kropp och själ. Resultatet av alla dessa krossningar är så deprimerande. Sådana känslor är som en obligatorisk checklista i de aktuella problemen i tusenårslivet. Rationellt tänkande och anpassning av förväntningarna kan vara ett sätt som kan praktiseras för att slappna av depression och livets krav.

En fjärdehundratalskris eller populärt känd som Quarter Life Crisis (QLC) är ett villkor för självkris som någon upplever när man går in i åldersintervallet 20-30 år. Ångest uppstår relaterat till arbete, ekonomiskt skick, familj, kärleksförhållanden och andra livsproblem. Individer som upplever QLC är vanligtvis i ett tillstånd av depression, frustration eller till och med känner sig instängda i en ångest som är komplicerad, klämd och deprimerad.

Detta villkor uppstår generellt på grund av paradoxen med att vilja tillfredsställa och uppfylla livets önskningar, men det som upplevs och faktiskt görs känns inte på vägen mot målet eller har inte nått det önskade målet. Liza Marielly Djaprie, en klinisk psykolog, förklarar att QLC kan orsakas av interna och externa faktorer. Interna faktorer orsakas av interna situationer som ännu inte har hittat sin verkliga identitet och externa faktorer i form av en alltmer konkurrenskraftig atmosfär från kamrater och miljökrav från modern tid som också blir alltmer komplexa.

Rapportering från Mindbodygreen.com, så många som 6 av 10 millennialer rapporterade uppleva QLC. The Guardian uttalade också i sin forskning att 86 procent av millennialen upplevde QLC vilket fick honom att känna sig osäker , besviken, ensam mot depression. Denna siffra är den högsta jämfört med tidigare generationer som Generation X och Baby Boomers. För många årtusenden är denna fas ett tortyriskt ögonblick. Som om hemsökt av besvikelse, ensamhet, känsla tom och ogrundad ångest.

Menurut survei dari LinkedIn, pengalaman krisis ini lebih banyak dialami oleh perempuan, yakni sebesar 61%. Ada berbagai faktor pemicu QLC. Sebanyak 57% merasa kesulitan mencari pekerjaan yang sesuai dengan passion, 57% mengalami tekanan lantaran belum memiliki rumah, dan 46% mengaku tertekan akibat belum memiliki pasangan.

Denna efterfrågan är mer fullständig med närvaron av termen ”Sandwich Generation” för millennials som har en ekonomisk börda för att ta hand om sina föräldrar eller andra familjemedlemmar samt ta hand om sina egna ekonomiska behov och sin egen familj. Dessa förhållanden anses också vara orsaken till att millennials har svårt att äga ett hem, byta arbete snabbt och agera utan att tänka noggrant än förra generationen enligt Dr. Gail Saltz, en psykiater och författare till "The Power of Different: The Link Between Disorder and Genius".

Dr. Oliver Robinson, forskare och föreläsare i psykologi från University of Greenwich , sa att det finns fyra faser i QLC, nämligen:

1. Först känslan av att bli instängd i en situation, vare sig det är arbete, relationer eller andra saker.
2. För det andra, ha tankar och hopp om att förändringar kan inträffa.
3. Nästa fas är en period med att återuppbygga ett nytt liv och den sista är fasen med att stärka nya åtaganden relaterade till intressen, ambitioner och värderingar som någon innehar.

Det handlar om pengar

Övergången från ett idealistiskt perspektiv till en pragmatisk inställning drivs också av en verklighet som kräver mer spårning. Som om situationen inte har några pengar innan de tog examen från högskolan jämfört med historien om kamrater som har betalat tvåsiffriga siffror och kan återbetala huset för att delta i det. Familjeförhållanden gör också att den nuvarande årtusendegenerationen känner behovet av att stödja dem ekonomiskt.

Men å andra sidan är självuppoffring också en tanke som är värd att tänka på. Marginalisera drömmar för en karriär i fältet enligt passion, till exempel. Ibland känns det svårt att fortsätta arbeta inom ett fält som gillades omedelbart att leverera till ett stabilt tillstånd. Särskilt om det känns att hans förmåga fortfarande måste förbättras ytterligare om han vill lyckas. Visst behöver mer pengar för att utveckla intressen och talanger som kallas passion.

Det finns tillfällen när känslan av att förlora dig själv uppstår efter att ha granskat hur långt du vänder dig. Deprimerad av månader av förtvivlan blev ett riktigt symptom när man möter ideal och verklighet.

Enligt Robert MacNaughton, grundare av Integral Center som hanterar personlighetsutveckling i Boulder, Colorado, finns det två val som tusenåriga kan ta för att konfrontera QLC. För det första, låt dig dra dig av förtvivlan eller för det andra, vilket gör QLC till rätt momentum att skyrocket till nästa nivå i livet.

Livsvärden och familjeproblem

Bortsett från pengarproblem kan ens idealism hämmas av familjens förväntningar. Det är inte ovanligt att millennials konflikter med föräldrarna flera gånger på grund av skillnader i perspektiv och handlingsval när man hanterar ett ärende.

Krisen utlöses av spänningen av självvilja med familjens önskemål. När denna aktiva tusenåriga generation fortfarande vill sträva efter olika mål utanför äktenskapet uppmanar föräldrar ofta dem att omedelbart bygga ett hushåll.

Aspekten av äktenskapet nämns ofta som en källa till ångest för människor som upplever QLC. I en undersökning som gjordes av Gumtree.com sa 86% av 1 100 svarande i Storbritannien att de hade gått igenom QLC och 32% av dem tyckte att det fanns ett stort tryck för att gifta sig och få barn vid 30 års ålder.

När det gäller press från föräldrar nämndes det i en studie av QLC som publicerades i tidskriften Contemporary Family Therapy (2008) att det finns en tendens att unga människors prestationer påverkar hur deras föräldrar ser deras självkänsla. Medan föräldrar hoppas kunna garantera lycka för sina barn fortsätter barnet att leta efter prestationer för att behaga dem.

Trigger QLC

Om man bedömer djupare finns det flera faktorer som får en person att hamna i en kris under övergången till mognad.

Jämfört med tidigare generationer anses millennials och senare generationer vara lyckliga eftersom de kan smaka på olika anläggningar eller tillgångar som gör livet bättre när det gäller anställningsmöjligheter, utbildning, tillgång till hälsa, säkerhet och så vidare. Men tyvärr kan de olika faciliteterna och möjliga val som kan leda till att millennial generation stagnerar istället.

Om jobbet, som Forbes skrev, kan den föregående generationen se huvudsyftet med arbete som bara att tjäna pengar, medan vissa millennials tycker att arbete är något som måste uppfylla deras realiseringsbehov, måste vara relaterat till vad de gillar eller kan förverkliga sina drömmar.

Att leta efter pengar anses vara flertal, olika typer av jobb finns tillgängliga, men att få jobbet enligt din dröm är värt att kämpa för i tusenåriga generationer. Denna förväntade förändring bidrog till tusentals missnöje i karriärvärlden, besvikelse, ångest och slutade i QLC.

När allt tenderar att vara lätt att få, känns en sak inte längre speciell, ens tillfredsställelse blir allt svårare att uppfylla, säger Atwood & Scholtz, författare till studien av QLC. De gör en analogi, om alla kan använda en Rolex-klocka och det är lätt att få, kommer statusen och nöjet att ha en Rolex att reduceras, till och med frånvarande.

De presenterade valen följs också av ansvar som måste tas. Inte alla kan acceptera detta, särskilt om det ännu inte är mentalt moget, men i fråga om ålder har samhället krävt ansvar för arbete och relationer. Det är denna klyftan mellan självberedskap och sociala förväntningar som resulterar i QLC.

QLC kretsar kring frågan om en persons identitet, till exempel vilka värderingar som tros, av vilka medlemsförbund, vilka principer i livet. Hur man formar sig och sedan visar sin identitet är oskiljbar från den snabbt växande tekniken för dess nuvarande utveckling. Därför är detta en faktor som också är potential att utlösa QLC.

Kontrollera vad som tänker

Mitt i förlägenhet mot verkligheten, som att leta efter den renaste oasen . Längtan efter att leva lika bekvämt som en vattenpool i en lugn, tyst och krusande sjö som verkligen finns i drömmar. Vid denna punkt är fokus på att upprätthålla principen att nyckeln till ett lyckligt lyckligt liv är att tänka rationellt och pragmatiskt för att möta verkligheten.

Det måste förstås att det finns några saker som ligger inom vår kontroll, medan andra inte är det. Det mesta av olyckan orsakas av tanken på att vi kan kontrollera saker som vi i verkligheten inte kan.

Det som verkligen kan kontrolleras är väldigt lite. Inte allt som händer med detta jag kan kontrolleras inklusive kontroll av vad andra säger och gör. Faktum är att vi inte heller helt kan kontrollera vår egen kropp som plötsligt kan bli sjuk eller dö plötsligt närmar sig utan vård. Det enda som verkligen kan vara närvarande i ditt grepp att kontrolleras är hur du hanterar din självuppfattning om allt som händer.

Om du tror att något mycket dåligt har hänt, är det verkligen mänskligt att känna sig ledsen, besviken eller arg närvarande. Även om du misstänker att något dåligt kommer att hända. Rädsla kan komma. Alla dessa känslor är resultatet av självgjorda antaganden och antaganden.

I själva verket var alla händelser faktiskt neutrala. Det som kan tyckas fruktansvärt för oss, kan vara trivialt för andra eller till och med välkomnat som ett brus av de andra. Känslomässigt svar är det som eroderar vår förnuft.

Bra personligheter är de som har full kontroll över sina känslor. En person som är medveten om att ingenting händer är absolut bra eller dåligt. Detta är en fråga om hur man ser på det. Den grundläggande paradoxen är att vi nästan inte har någon kontroll över någonting, men samtidigt har vi också potentialen att helt kontrollera vår egen lycka.

Träna sinnet

Ledarna för ummah som profeten Muhammad SAW, Isa Almasih och Buddha som ser fredliga ut som om de inte har några problem är faktiskt figurer som helt inser att livet ibland blir svårt.

Att kontrollera sina egna tankar är inte lika enkelt som att vända handflatan, särskilt om känslor har tagit över ratten. Praktisk utbildning är absolut nödvändig för att kunna implementera den noggrant i livet. Många psykologer rekommenderar att notera något som förvärrar känslorna varje dag. Genom att notera, reflektera och utvärdera blir förbättringar alltmer möjliga de följande dagarna.

Marcus Aurelius, en romersk tidfilosof, hade en annan strategi. Varje morgon påminner han sig själv om att han kan möta många människor som är arga, stressade, otåliga och tacksamma hela dagen. På detta sätt tenderar han att vara cynisk över vem som helst. Men å andra sidan sympatiserar han också med att ingen av folket gjorde de avsiktliga saker medvetet. De, liksom alla oss, är offer för sina egna felaktiga domar. På detta sätt lyckades Aurelius skydda sinnet och hjärtat för att inte bli giftigt som förgiftade sig själv och hans liv.

Acceptera faktumet

Det är viktigt att påminna oss om denna ställning om självrelativitet i ett liv. Inse att världen inte alltid kretsar kring oss. Aurelius mediterade regelbundet, reflekterade över universums enorma omfattning och undersökte tidspositioner som sträckte sig från det förflutna till framtiden. Han kontemplativt placerade sin korta livslängd i ett bredare sammanhang. Så det är meningslöst att förvänta sig att universum alltid ska vara i enlighet med vår vilja.

Om du alltid förväntar dig att universum ska ge dig vad det vill, så var inte ledsen om du alltid blir besvikelse. Men om du kan omfamna allt som universum ger, acceptera och tacka, kommer livet säkert att bli enklare och lyckligare.

QLC från Another Perspective

Det är naturligt att se på QLC som irriterande och vill komma igenom snabbt. Men det finns faktiskt fördelar som kan erhållas om denna kris finns i livet.

Atwood & Scholtz hävdar i sitt papper att känslan av att gå vilse i riktning eller känslan av att inte ha ett syfte i livet kan vara en utgångspunkt för någon att göra en äkta och sann sökning efter identitet. Efter att ha utvärderat situationen, ärligt bestämma vad som faktiskt söks och vad som faktiskt kan ge lycka, kan vara en springbricka som förändrar liv mycket bättre och lycka även om det skiljer sig från de närmaste människors önskemål.

I linje med Atwood & Scholtz säger Caroline Beaton i sin artikel med titeln " Why Millennial Needs Life Crisis " i Psychology Today att QLC kan vara en påminnelse för någon att fortsätta att kämpa framåt i sitt liv. QLC handlar om osäkerhet, och därifrån kan man fånga att det inte finns något permanent i denna värld, inklusive kriser som upplevs av sig själv.

Ibland gör QLC att folk vill fortsätta springa eller slåss. Men längre eller snabbare människor springer för att undvika krisen kommer att göra resultaten ännu nollare. En alternativ åtgärd som kan vidtas är att försöka acceptera livet just nu, även om det ännu inte är riktigt enligt ens vilja.

Istället för att bli förenad med att förena frekvensen med alla de krav som finns, bildar antaganden om saker som händer relaterade till oss själva och hur vi reagerar på det blir mer användbara och rationella saker att göra för ett lyckligare liv. Det är sant att detta problem inte lätt kan göras. Men om du fortsätter att träna dig själv med positiva uppfattningar och tankar, kan det att vara QLC vara en lämplig drivkraft för att ändra livets riktning till det bättre. Eftersom QLC är en oundviklighet som millennials troligen måste möta, att vara beredd på hur man ska hantera det är det viktigaste av allt.

Lisa Amalia Artistry Ramadhani

Student vid institutionen för kommunikation, London School of Public Relations.

Läs också: 10 Secrets of Japanese Success