4 faror med att använda prylen innan du sover för hälsan, se upp!

Gadget är en enhet som nu har blivit en integrerad del av moderna mänskliga behov i det dagliga livet. Hur inte, baserat på en undersökning som Milward Brown genomförde på de svarande från 16 till 44 år från och med 2014 visade att #gadget-användare i allmänhet använder i genomsnitt 6 timmar 50 minuter om dagen för att interagera med enheten.

Det häpnadsväckande är att den genomsnittliga tiden att använda gadgeten visar sig att tiden innan du lägger dig också inkluderar. Enligt en annan undersökning av ett medicinskt team från den norska BMJ Open Health Foundation finns det mer än 44 procent av mobilanvändarna som sover nära sina mobiltelefoner. tonåringar använder minst två typer av prylar en timme innan de sover.

Vad är det bakom användningen av denna fantastiska gadget? Uppenbarligen finns det några negativa effekter bakom tiden för att använda den här gadgeten, särskilt vid tiden före sängen. Sömn som är en del av kroppens behov av att vila och få ny energi visar sig ha sina dygder som inte kan ifrågasättas. Så vilka är de negativa effekterna eller farorna med att använda en gadget innan du sover för hälsan? Efter granskningen.

En annan artikel:  Överdriv inte med en smartphone

Kan störa sömnen

Användningen av prylar med LED-skärmar som avger blått ljus är känt för att hämma produktionen av hormonet melatonin som vi behöver vara sömniga. Störning av melatoninproduktionen kommer uppenbarligen att skada kroppens biologiska klocka.

Forskning som genomförts av BMJ Open Health Foundation fann också att SOL (sömnstart latens) eller hur lång tid som känns sömnig och sömnande en människa kan påverkas och störas av närvaron av elektroniska apparater, särskilt de som har ljusemitterande skärmar. Detta händer eftersom ljusvågorna med kort våglängd som produceras av gadgets skärm kan undertrycka produktionen av hormonet "melatonin" som fungerar som en dåsighetstillverkare. Som ett resultat störs kroppens "dykande" rytm så att du senare blir svårare att sova.

Kan öka vikten

En annan studie från Northwestern University i Chicago uppgav att användning av prylar under sömn kan orsaka viktökning. Faktum är att det också sägs att denna risk kommer att komma till oss även om vi bara laddar mobiltelefoner vid sängen.

Denna ökning av kroppsvikt orsakas av exponering för blå strålar från prylar som är de strålar som signalerar kroppen att vakna upp. Denna studie avslöjade att exponering för blått ljus från #smartphone under tre timmar kommer att öka produktionen av hormonet ghrelin som tjänar till att signalera hunger.

Detta ghrelinhormon kommer naturligtvis att göra att vi tenderar att vilja äta på natten. Och om detta händer upprepade gånger, var beredd att acceptera ökande kroppsvikt som inte är bra för din hälsa.

Cancerrisk

Nästa dåliga inverkan av att använda prylar innan du sover är risken för cancer. Enligt forskning som utförs av European Journal of Cancer Prevention, utsätts exponering för konstgjord ljus från denna gadget strålning som kommer att öka risken för bröstcancer. Andelen bröstcancerrisk hos dessa kvinnor bara når 17 procent.

Detta är baserat på forskning som utförts på nattarbetare som ofta utsätts för strålningsexponering för apparater. Forskarna antog sedan att ökningen av hormonet östrogen från gadgets blå ljusstråle utlöste uppkomsten av bröstcancer.

Läs också:  Att övervinna problem med sömnsvårigheter med Android-applikationer, kan det verkligen?

Risk för typ 2-diabetes

Slutligen är den negativa inverkan på hälsan från användning av prylar innan du lägger dig en ökad risk för att utveckla typ 2-diabetes, som är diabetes som vanligtvis attackerar en person i åldern 35 år eller över eller kallas vuxenintrång. Denna typ av diabetes attackerar många överviktiga personer som är överviktiga (överviktiga).

Anledningen är återigen från den konstgjorda ljusstrålen från gadgeten. Forskning i International Journal of Chronobiology säger att en person, särskilt äldre människor, kommer att vara mer benägna att typ två diabetes när de spelar prylar, fyra timmar före sänggåendet. Vill du fortfarande riskera att använda den här gadgeten?